पोर्न से प्रेरित नपुंसकता पर कैसे काबू पाएं?

यदि आप #पोर्न-प्रेरित स्तंभन दोष से जूझ रहे हैं तो कम से कम कुछ महीनों के लिए सभी प्रकार की #अश्लील सामग्री से बचें। एक चिकित्सक से परामर्श करें और खुद को शर्मिंदा न करें। अपने चिकित्सक के साथ और खुद के साथ खुले और ईमानदार रहें। आपका चिकित्सक कुछ मानसिक ब्लॉकों को तोड़ने में मदद करेगा जो आपको वास्तविक जीवन में एक संतोषजनक यौन मुठभेड़ होने से रोक रहे हैं।

यदि आप डॉक्टर या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से बात करने में सहज नहीं हैं, तो इन चरणों का पालन करें:

• कम से कम 90 दिनों तक पोर्नोग्राफी देखना बंद करें।

• 30 दिनों के लिए हस्तमैथुन करना बंद कर दें।

• आमतौर पर #हस्तमैथुन करने में जो समय व्यतीत होता है उसे भरने के लिए किसी अन्य गतिविधि में लिप्त रहें।

• 30 दिनों के बाद, आप फिर से हस्तमैथुन शुरू कर सकते हैं लेकिन इसे प्रति सप्ताह दो या तीन बार करें और ऐसा करते समय पोर्न का उपयोग न करें।

• #हस्तमैथुन करते समय, आनंद की शारीरिक संवेदनाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।

• दो सप्ताह के अभ्यास के बाद, वास्तविक यौन अनुभव की नकल करने के लिए अपने हस्तमैथुन के तरीके को बदलें। अपना हाथ अभी भी रखें और अपने कूल्हों के साथ जोर डालें।

• यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इरेक्शन को बनाए रख सकते हैं, अभ्यास शुरू और बंद करें। 10 सेकंड तक गिनें और फिर जारी रखें। यदि आप इसे प्राप्त करने में सक्षम हैं, तो 15 सेकंड, फिर 20 सेकंड के लिए लक्ष्य करें, और जितना संभव हो उतना उच्च का पालन करें

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जब आपको लगता है कि आप तैयार हैं, तो वास्तविक जीवन की यौन मुठभेड़ में संलग्न होने का प्रयास करें। अपने साथी और शारीरिक भावनाओं पर केंद्रित रहें। एक सहायक साथी, समय और अभ्यास की मदद से, आप पोर्न से प्रेरित स्तंभन दोष को दूर कर सकते हैं और एक संतुष्ट यौन जीवन का आनंद ले सकते हैं।