शीघ्रपतन की समस्या से ऐसे पाएं छुटकारा

 #शीघ्रपतन ऐसी समस्या है, जिससे अधिकांश पुरुष कभी न कभी अपने जीवन में प्रभावित रहे ही हैं। हालांकि इससे ज्यादा बड़ी समस्या ऐसे पुरुषों का चुप रहना और अंदर ही अंदर घुटना है। एक सर्वे के अनुसार तीन में एक आदमी शीघ्रपतन की समस्या से ग्रसित हैं। 

हस्थमैथुन: सेक्स से एक घंटे पहले #हस्थमैथुन करना शीघ्रपतन से निजात पाने का सबसे अच्छा तरीका है। ऐसा करके बेड में आप अपने परफ़ॉर्मेंस को और लंबा खींच सकते हैं।

#संभोग से ज्यादा #फोरप्ले पर ध्यान: जल्दबाजी न करें। कोई भाग तो नहीं रहा है, न आप, न आपकी पार्टनर। फिर काहे की जल्दबाजी! संभोग से पहले कम से कम 15 मिनट तक फोरप्ले करें। इस तरह न सिर्फ आप शीघ्रपतन पर काबू कर पाएंगे, बल्कि अपनी पार्टनर को भी संतुष्ट कर सकेंगे।

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#केगल एक्सर्साइज़: इस एक्सर्साइज़ के करने का फायदा सिर्फ महिलाओं को ही नहीं है, बल्कि प्युबोकॉकसिजिअस मसल को मजबूत करने के कारण यह आपके लिए भी फायदेमंद है। दरअसल प्युबोकॉकसिजिअस मसल ऑर्गेजम के समय कॉन्ट्रैक्ट करता है और दिन में 2-3 बार केगल एक्सर्साइज़ करने से आप शीघ्रपतन का पतन कर सकते हैं।

स्क्वीज़िंग टेक्नीक को अपनाएं: संभोग के समय जब आपको लगे कि स्खलित होने वाले हैं, तभी अपने लिंग को बाहर निकाल लें और उसके अगले हिस्से को लगभग 30 सेकंड के लिए दबा कर रखें। इसके बाद फिर से सेक्स करें। इससे शीघ्रपतन से छुटकारा और आपके पार्टनर को संतुष्टि दोनों ही मिल जाएगी।